Food for Mood - Das eigene Essverhalten besser verstehen
Essen beeinflusst nicht nur unseren Körper, sondern auch unsere Stimmung, Energie und unser Wohlbefinden. Doch warum greifen wir in stressigen Momenten zu bestimmten Lebensmitteln? Und wie können wir unser Essverhalten bewusst verändern, um uns langfristig besser zu fühlen?
In diesem Tagesworkshop lernen Sie, Ihre persönlichen Essmuster zu erkennen und die Zusammenhänge zwischen Emotionen, Gewohnheiten und Ernährung besser zu verstehen. Mit praktischen Übungen, Impulsen aus der Ernährungspsychologie und Elementen des achtsamen Essens entwickeln Sie Strategien, um bewusster mit sich und Ihrem Essverhalten umzugehen.
Ziel ist es, mehr Klarheit, Selbstbestimmung und Energie in Ihren Alltag zu bringen - ohne Verbote, sondern mit einem neuen Verständnis für die eigenen Bedürfnisse.
Bitte bringen Sie zudem optional ein kleines Lebensmittel / Snack (optional) für Achtsamkeitsübungen, Offenheit und Bereitschaft zur Selbstreflexion, Bequeme Kleidung für entspannte Übungen und längeres Sitzen, Getränk / Wasserflasche, Schreibmaterial für Reflexionsübungen und persönliche Erkenntnisse sowie warme Socken / Schal, falls Sie schnell frieren für Entspannungsübungen mit.
Auf einen Blick
- Wann: 21.11.2026, 10.00 Uhr bis ca. 16.30 Uhr
- Wo: Alte Schule Eichhof, Im Wiesengrund 7a, 51515 Kürten, Ortsteil Eichhof
- Parkmöglichkeiten sind vorhanden
- Kosten: 35 Euro
- Anmeldung erforderlich über www.vhs-gl.de
Veranstalter: VHS Bergisch Gladbach, info@vhs-gl.de, www.vhs-gl.de